Ученые назвали удивительно легкий способ повысить свою мотивацию

10
Ученые назвали удивительно легкий способ повысить свою мотивацию

Иногда тяжелое пробуждение или мелкие неудачи могут испортить настроение и желание действовать на целый день. В таких случаях человеку обязательно нужна дополнительная мотивация, которая поможет ему покорять новые вершины.

Психологи рассказали, что для бодрости духа нужно просто плотно поесть.

Ученые назвали удивительно легкий способ повысить свою мотивацию

Такой совет легко можно объяснить с научной точки зрения. Мотивация напрямую зависит от одного из главных гормонов, которые отвечают за наше хорошее настроение и собранность. Это гормон дофамин. Именно выработка этого гормона помогает нам справляться с мелкими и более крупными задачами и с легкостью и энтузиазмом приступать к следующим.

Если вы перестали чувствовать мотивацию в течение рабочего дня, не спешите вопреки всему закрыть свои задачи. Возьмите небольшой перерыв, сделайте себе кофе, а главное – вкусно поешьте.

Наилучшим вариантом для интенсивной выработки дофамина станет обед продуктами, насыщенными тирозином. Аминокислоты этого элемента и отвечают за увеличение количества необходимого гормона в организме, и, соответственно, повышают настроение и уровень мотивации. Больше всего для этого подойдут сыр, мясо, семечки, рыба или фасоль.

Фото: Pixabay


Источник: Белновости

Оцените статья

Нет комментариев. Ваш будет первым!
Загрузка...