Какие 3 полезные привычки помогут вам избавиться от стресса: советы специалистов

4
Какие 3 полезные привычки помогут вам избавиться от стресса: советы специалистов

Не стоит недооценивать стресс и его негативное влияние на организм, поскольку при правильном подходе можно избавиться от проблемы.

Стресс опасен не только сам по себе: накапливаясь, он приводит к эмоциональному всплеску и проблемам со здоровьем.

Специалисты рассказали, как предупредить развитие проблемы.

Возьмите на заметку 3 проверенных способа:

Какие 3 полезные привычки помогут вам избавиться от стресса: советы специалистов

1. Успокоительные комплексы.

Кто-то принимает лекарственные препараты на основе трав, кто-то подбирает себе витаминные комплексы. Эти методы хорошо себя показывают в том случае, если у вас работа связана с высокими интеллектуальными нагрузками.

Также можно по вечерам пить травяной чай по 2-3 кружки. Отлично подойдут ромашка, мята, корень валерианы, шалфей, мелисса, лаванда.

2. Прогулки.

Если вы находитесь в эмоциональном напряжении, то отправляйтесь на прогулку. Буквально 15 минут на свежем воздухе способны творить настоящие чудеса.

В целом же в течение дня стоит гулять не менее часа.

3. Медитации.

Многие привыкли недооценивать скрытые возможности этой восточной практики. В этом случае нужно просто попробовать. Уделяйте медитации хотя бы 10-15 минут в день.

Проводить стоит дважды — утром и вечером.

Фото: Pixabay

Марина Михалап04.01.2021 04:00

Источник: Белновости

Оцените статья

Нет комментариев. Ваш будет первым!
Загрузка...